REBODY®
PNF-TRAINING

Το REBODY® PNF-Training είναι μία μέθοδος λειτουργικής προπόνησης εμπνευσμένη από την P.N.F. (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation), μία γνωστή φυσιοθεραπευτική μέθοδο για τη βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής και των κινητικών δεξιοτήτων μέσω της κατάλληλης διέγερσης των ιδιοδεκτικών υποδοχέων. Τα κινητικά μοτίβα PNF αποτελούν μέρος κάθε φυσικής κίνησης, παρέχοντας βέλτιστη εμβιομηχανική.

Το REBODY® PNF-Training ενσωματώνει τις βασικές αρχές της PNF προκειμένου να δημιουργήσει μια εξαιρετικά αποτελεσματική και ασφαλή μέθοδο λειτουργικής προπόνησης που βοηθάει στην βελτίωση της καθημερινής ζωής, καθώς και στις αθλητικές επιδόσεις.

Τα κύρια χαρακτηριστικά του REBODY® PNF-Training είναι τα αποτελεσματικά και ασφαλή μοτίβα κίνησης “all-in one” με στόχο αφενός τη βελτίωση της δύναμης, της κινητικότητας, της σταθερότητας, της νευρομυϊκής συναρμογής και της ευλυγισίας και αφετέρου την πρόληψη τραυματισμών. Οι κλασικές ασκήσεις όπως τα καθίσματα, οι έλξεις, οι κάμψεις κ.λπ. θα επαναπροσδιοριστούν και θα βελτιστοποιηθούν. Ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από το REBODY® PNF-Training, ανεξάρτητα από το αν είναι απλός ασκούμενος ή επαγγελματίας αθλητής.

Η εκπαίδευση του REBODY® PNF-Training έχει σχεδιαστεί για προσωπικούς γυμναστές, αθλητικούς προπονητές και φυσιοθεραπευτές, οι οποίοι αναζητούν μια νέα, πολύπλευρη, εξαιρετικά αποτελεσματική και προσανατολισμένη στην υγεία λειτουργική προπόνηση. Το REBODY® PNF-Training ΔΕΝ είναι θεραπευτική μέθοδος, αλλά παρέχει τεχνογνωσία, σαφή μεθοδολογία και αποτελεσματικά εργαλεία προπόνησης. 

Το REBODY® PNF-Training αποτελείται από τις ακόλουθες ενότητες:

1.REBODY® PNF-Training "Basic Patterns"

08. + 09. Ιουνίου 2024, Thessaloniki

Οι τομείς εστίασης του σεμιναρίου είναι οι εξής:

- Βασικές αρχές της νευροφυσιολογίας της κίνησης.

- Εξάσκηση όλων των θεμελιωδών μοτίβων με βέλτιστη εμβιομηχανική για τις αρθρώσεις του ώμου, της ωμοπλάτης, της λεκάνης και του ισχίου.

- REBODY® PNF-Bodyweight-Training για τη βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής, της αντοχής, της κινητικότητας και της σταθερότητας.

- REBODY® PNF-Strength-Training με τροχαλίες, ελαστικές αντιστάσεις και ελεύθερα βάρη.

- Προπόνηση  REBODY® PNF-3D Flexibility-Training .

- Προγραμματισμός και σχεδιασμός προπόνησης για όλες τις ομάδες, στόχοι και ανάγκες.

Το βασικό σεμινάριο REBODY® PNF-Training διαρκεί δύο ημέρες (σαββατοκύριακο).

2. REBODY® PNF-Training "Advanced: Προοδευτικές προπονήσεις για δύναμη, ταχύτητα και ευλυγισία" (2-ήμερο)*

15. + 16. Ιουνίου 2024, Thessaloniki

- Προπόνηση δύναμης/αντοχής με εξωτερικές αντιστάσεις σε πλήρη και μερικά μοτίβα PNF, λειτουργική υπερτροφία.

- Ιδιαιτερότητες της εμβιομηχανικής PNF για προπόνηση εκρηκτικής δύναμης

- Συνδυασμός μοτίβων PNF για τα άνω και κάτω άκρα

- Προχωρημένη προπόνηση  του πυρήνα (CORE) με χρήση μοτίβων PNF για τη λεκάνη και την ωμοπλάτη

- Προπόνηση ενεργητικής και παθητικής/ασισθητικής ευλυγισίας για όλο το σώμα

- Εφαρμογή μοτίβων και αρχών PNF σε αγωνιστικά αθλήματα

*Η ενότητα REBODY® PNF-Training "Basic Patterns" είναι προαπαιτούμενη για τη συμμετοχή.